Snack banane et framboise

Temps de préparation : 10 minutes

Vous recherchez une collation saine, rapide et délicieuse ? Essayez notre collation à la banane et à la framboise , une option végétalienne parfaite pour ces envies. Cette recette combine la douceur naturelle de la banane avec la fraîcheur des framboises et le croquant des graines de chia , créant une collation pleine de nutriments et de saveur. Idéal pour une collation rapide ou un dessert léger.

Ingrédients:

• 🍌 2 bananes mûres
• 🍓 1 paquet de framboises
• 🌱 50 g de graines de chia
• 🥛 2 verres de boisson végétale

Recette étape par étape :

1. Préparation des graines de chia : Dans un bol, mélanger les graines de chia avec le lait végétal. Laissez reposer quelques minutes pour que les graines absorbent la boisson végétale et gonflent, créant une texture semblable à celle d'un pudding.

2. Purée de fruits : Écrasez les bananes à la fourchette jusqu'à obtenir une consistance lisse. Ajoutez les framboises et continuez à écraser doucement en mélangeant bien pour intégrer les deux saveurs.

3. Combinaison d'ingrédients : Mélangez le mélange de banane et de framboise avec les graines de chia hydratées. Mélangez délicatement pour conserver la texture des framboises.

4. Décoration et présentation : Servir le mélange dans des bols individuels. Garnissez selon votre goût avec plus de fruits, comme des tranches de banane, des framboises entières ou même du granola pour plus de texture.

5. Profitez de votre collation : Il ne vous reste plus qu'à savourer cette collation délicieuse et saine. C'est parfait pour recharger vos batteries ou satisfaire une envie sucrée de manière saine.

N'hésitez pas à essayer cette recette ! C'est une façon simple et délicieuse d'incorporer plus de fruits et de graines à votre alimentation. De plus, il est si facile à préparer que vous pouvez le faire à tout moment. Expérimentez différents fruits et laits végétaux pour varier les saveurs et savourez une collation pleine de nutriments et de saveurs !