Tiempo de preparación: 10 minutos

¿Buscas un snack saludable, rápido y delicioso? Prueba nuestro Snack de Plátano y Frambuesa, una opción vegana perfecta para esos momentos de antojo. Esta receta combina la dulzura natural del plátano con la frescura de las frambuesas y el toque crujiente de las semillas de chía, creando un snack lleno de nutrientes y sabor. Ideal para una merienda rápida o un postre ligero.

Ingredientes:

  • 🍌 2 plátanos maduros
  • 🍓 1 paquete de frambuesas
  • 🌱 50g de semillas de chía
  • 🥛 2 vasos de bebida vegetal

 

 

Receta Paso a Paso:

  1. Preparación de las semillas de chía: En un recipiente, mezcla las semillas de chía con la leche vegetal. Deja reposar durante unos minutos para que las semillas absorban la bebida vegetal y se hinchen, creando una textura similar a un pudín.

  2. Mezcla de frutas: Aplasta los plátanos con un tenedor hasta obtener un puré suave. Añade las frambuesas y sigue aplastando suavemente, mezclando bien para integrar ambos sabores.

  3. Combinación de ingredientes: Une la mezcla de plátano y frambuesas con las semillas de chía hidratadas. Mezcla suavemente para mantener la textura de las frambuesas.

  4. Decoración y presentación: Sirve la mezcla en cuencos individuales. Decora al gusto con más frutas, como rodajas de plátano, frambuesas enteras o incluso un poco de granola para un extra de textura.

  5. Disfruta de tu snack: Ahora solo queda disfrutar de este delicioso y saludable snack. Es perfecto para recargar energías o satisfacer un antojo dulce de manera saludable.

¡Anímate a probar esta receta! Es una forma sencilla y deliciosa de incorporar más frutas y semillas a tu dieta. Además, es tan fácil de preparar que puedes hacerla en cualquier momento. ¡Experimenta con diferentes frutas y leches vegetales para variar los sabores y disfruta de un snack lleno de nutrientes y sabor!

15 diciembre 2023 — ALEX BOISSET